Raspberry merah adalah tanaman yang berasal dari Eropa dan sebagian Asia dan dikenal karena buahnya yang manis dan bergizi.
Namun, daunnya sarat dengan nutrisi juga dan sering digunakan untuk membuat teh herbal yang memiliki penggunaan obat.
Selama berabad-abad, daun raspberry merah telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kesehatan dan menginduksi persalinan selama kehamilan.
Artikel ini mengulas manfaat kesehatan, keamanan dan efek samping dari teh daun raspberry merah selama kehamilan dan secara umum.
Manfaat Kesehatan dari Teh Daun Raspberry Merah
Daun raspberry merah tinggi dalam banyak nutrisi dan mungkin menawarkan manfaat kesehatan bagi wanita hamil dan tidak hamil.
Sumber Nutrisi dan Antioksidan yang Baik
Daun raspberry merah kaya akan vitamin dan mineral.
Mereka menyediakan vitamin B, vitamin C dan sejumlah mineral, termasuk kalium, magnesium, seng, fosfor dan zat besi. Namun, kontribusi mereka yang paling penting mungkin adalah sifat antioksidan mereka (1, 2).
Daun raspberry merah mengandung polifenol seperti tannin dan flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda dan dapat membantu melindungi sel dari kerusakan.
Selain itu, daun mengandung sejumlah kecil asam ellagic, yang telah terbukti menetralkan karsinogen dan bahkan berkontribusi pada penghancuran sel kanker (2, 3).
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan pada potensi melawan kanker dari daun raspberry merah, hasil saat ini cukup menjanjikan.
Bagaimanapun juga, profil nutrisi daun membuat teh daun raspberry merah pilihan yang sehat.
Mungkin Terutama Bermanfaat untuk Perempuan
Teh daun raspberry merah sangat populer karena kemungkinan manfaatnya bagi wanita hamil. Namun, tampaknya membantu wanita pada umumnya.
Bahkan, sering disebut sebagai ramuan wanita.
Beberapa penelitian mendukung bukti anekdot wanita yang mengatakan bahwa daun membantu meredakan gejala pramenstruasi (PMS), seperti kram, muntah, mual dan diare (2, 4).
Daun raspberry merah mengandung fragarine, senyawa tanaman yang membantu nada dan mengencangkan otot di area panggul, yang dapat mengurangi kram menstruasi yang disebabkan oleh kejang otot-otot ini (4).
Meskipun saat ini tidak ada rekomendasi khusus pada kuantitas untuk diminum, menghirup beberapa teh daun raspberry merah dapat mengurangi beberapa ketidaknyamanan siklus menstruasi Anda.
Terlebih lagi, satu ons (28 gram) daun raspberry merah mengandung 3,3 mg zat besi, yang merupakan 18% dari asupan harian yang disarankan (RDI) untuk wanita berusia 19–50 tahun. Mendapatkan cukup zat besi dapat memerangi anemia yang sering dialami oleh wanita dengan siklus menstruasi yang berat (2, 5).
Ringkasan
Kaya nutrisi dan antioksidan, teh daun raspberry merah dapat menawarkan manfaat kesehatan dan gizi dan membantu meringankan gejala pramenstruasi.
Menggunakan dalam Kehamilan
Teh herbal telah digunakan oleh bidan sepanjang sejarah untuk membantu dengan beberapa gejala negatif yang terkait dengan kehamilan dan persalinan.
Satu studi mengevaluasi penggunaan obat herbal pada 600 wanita hamil. Ini menunjukkan bahwa 52% wanita secara teratur menggunakan beberapa jenis obat herbal dan 63% wanita telah mencoba teh daun raspberry merah (6).
Sementara teh daun raspberry merah biasanya direkomendasikan untuk trimester kedua dan ketiga kehamilan, beberapa wanita menggunakan obat herbal untuk membantu dengan mual dan muntah pada trimester pertama juga (5).
Teh daun raspberry merah juga telah digunakan untuk memperkuat rahim, meningkatkan hasil kerja dan mencegah pendarahan yang berlebihan setelah melahirkan.
Dapat Bantuan Mempersingkat Tenaga Kerja
Banyak wanita mengklaim bahwa teh daun raspberry merah membantu memperpendek tenaga kerja.
Senyawa fragarine yang ditemukan dalam daun raspberry merah dikenal untuk membantu nada dan mengencangkan otot di area panggul, termasuk dinding rahim Anda, yang dapat membantu mempermudah proses pengiriman (4).
Sebuah penelitian terhadap 108 wanita menunjukkan bahwa mereka yang minum teh daun raspberry merah pada tahap terakhir kehamilan memiliki tahap persalinan yang lebih pendek (7).
Penelitian ini diulang setahun kemudian di antara 192 wanita. Ini menunjukkan bahwa teh daun raspberry merah tidak memperpendek tahap pertama persalinan tetapi mempersingkat tahap kedua dengan rata-rata 9,59 menit (8).
Kurangi Intervensi dan Komplikasi Melahirkan
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa minum teh daun raspberry merah memungkinkan untuk persalinan dengan komplikasi yang lebih sedikit.
Satu studi menemukan bahwa wanita yang minum teh daun raspberry merah di kemudian hari telah mengurangi penggunaan forsep dan intervensi lainnya, serta pengurangan kemungkinan kerja sebelum dan sesudah melahirkan (7).
Demikian pula, penelitian lain menunjukkan 11% penurunan penggunaan forceps selama kelahiran untuk wanita yang mengonsumsi teh daun raspberry merah dalam delapan minggu terakhir kehamilan (8).
American Pregnancy Association juga menyatakan bahwa minum teh dapat mengurangi kebutuhan akan intervensi selama persalinan (9).
Diperkirakan bahwa persalinan yang lebih mudah dengan intervensi yang lebih sedikit dapat mengurangi jumlah perdarahan di negara postpartum.
Ringkasan
Teh daun raspberry merah dapat membantu memperkuat dinding uterus Anda, mengurangi waktu kerja dan mengurangi penggunaan intervensi melahirkan.
Efek Samping dan Dosis
Teh daun raspberry merah tampaknya aman bagi kebanyakan orang.
Ketika efek samping muncul, mereka cenderung ringan. Namun, mereka tetap penting untuk dipertimbangkan.
Teh herbal ini mungkin memiliki sifat pencahar dan dapat menyebabkan melonggarnya tinja pada orang-orang tertentu. Mungkin juga memiliki efek diuretik ringan dan dapat meningkatkan buang air kecil (7).
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.
Penelitian menunjukkan bahwa waktu paling optimal untuk mulai minum teh daun raspberry merah adalah pada kehamilan 32 minggu. Satu studi menunjukkan bahwa mengambil 2,4 mg per hari dari daun raspberry merah dalam bentuk tablet tampaknya aman. Sebagai teh, 1-3 cangkir per hari sesuai (8).
Disarankan untuk membatasi asupan Anda menjadi 1 cangkir per hari jika Anda memilih untuk mengkonsumsinya lebih awal pada kehamilan.
Jika Anda mengalami kontraksi Braxton Hicks selama kehamilan atau bercak di trimester kedua atau ketiga, Anda harus menghentikan penggunaan.
Ringkasan
Teh daun raspberry merah tampaknya aman bagi kebanyakan orang jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat. Seperti halnya obat herbal, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Garis bawah
Teh daun raspberry merah dapat memperkuat dinding rahim dan mengurangi waktu kerja pada wanita hamil dan meredakan gejala pramenstruasi pada wanita secara umum.
Bagi kebanyakan orang, tampaknya aman untuk minum 1-3 cangkir per hari, meskipun asupan harus dibatasi hingga 1 cangkir selama awal kehamilan.
Nutrisi dan antioksidan yang dimilikinya dapat memberikan dorongan untuk kesehatan bagi pria dan wanita.
Meskipun masih banyak penelitian yang harus dilakukan untuk sepenuhnya memahami semua atribut positif dari daun teh raspberry merah, tampaknya aman untuk sebagian besar.
Jika Anda bersedia mencoba obat herbal, teh daun raspberry merah mungkin cocok untuk Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar